1日金 |
11:30-11:50 ラダートレーニング 14:00-14:15 マッスルステップ♪ 18:30-18:50 ENJOY EX!! |
2日土 |
10:10-10:30 前屈できるんです 12:45-13:00 ストレッチポール中級 14:30-15:10 全身すっきり |
3日日 |
定休日 |
4日月 |
10:30-10:45 100%!ラジオ体操 11:00-11:20 変形性膝関節症 教室 13:45-14:00 step!step!step! 18:30-18:50 English Ladder Training |
5日火 |
10:10-10:25 チェアストレッチ 12:30-12:50 栄養教室*夏バテ防止編 14:00-14:20 UPPER BODY 18:30-18:45 インターバル |
6日水 |
11:30-11:50 ボトルトレーニング 13:00-13:20 ストレッチポール中級 14:00-14:15 マッスルステップ 17:40-18:00 大運動改 |
7日木 |
10:10-10:30 開脚できるんです! 13:00-13:40 全身すっきり 14:00-14:20 ラダートレーニング |
8日金 |
12:30-12:50 Leg Training 17:40-18:00 大運動改 |
9日土 |
10:30-10:50 姿勢改善*猫背 13:00-13:15 ダイナミックストレッチ 15:00-15:20 ENJOY EX!! |
10日日 |
定休日 |
11日月 |
10:30-10:45 100%!ラジオ体操 11:00-11:20 変形性膝関節症 教室 13:00-13:30 チェアヨガ 14:40-15:00 HYPER HIP 17:00-18:00 ヨガ |
12日火 |
11:30-11:50 ラダートレーニング 14:30-14:50 姿勢改善*反り腰 18:00-18:20 ENJOY EX!! |
13日水 |
12:30-13:10 全身すっきり 13:30-13:50 coreトレ |
14日木 |
10:10-10:25 チェアストレッチ 13:45-14:00 step!step!step! 18:15-18:30 インターバル |
15日金 |
10:10-10:30 前屈できるんです! 12:45-13:00 ストレッチポール初級 14:00-14:20 ボトルトレーニング 16:30-16:45 ダイナミックストレッチ |
16日土 |
10:40-11:00 姿勢改善*反り腰 13:00-13:15 マッスルステップ♪ 14:30-14:50 English Ladder Training |
17日日 |
定休日 |
18日月 |
12:30-12:50 English Ladder Training 13:30-13:50 姿勢改善*猫背 |
19日火 |
12:45-13:00 マッスルステップ♪ 14:00-14:20 ラダートレーニング 16:00-16:15 ダイナミックストレッチ |
20日水 |
10:10-10:25 チェアストレッチ 15:00-15:15 step!step!step! 18:30-18:50 ENJOY EX!! |
21日木 |
11:30-11:50 ボトルトレーニング 13:40-14:00 UPPER BODY |
22日金 |
12:30-12:50 栄養教室*増量編 14:00-14:20 ストレッチポール中級 17:40-18:00 大運動改 |
23日土 |
10:10-10:30 開脚できるんです! 12:30-13:10 全身すっきり 13:30-14:30 パワーYOGA 15:00-15:15 インターバル |
24日日 |
定休日 |
25日月 |
10:10-10:45 100%!ラジオ体操 11:00-11:20 変形性膝関節症 教室 13:00-13:30 チェアヨガ 14:30-14:45 step!step!step! 17:00-18:00 ヨガ |
26日火 |
10:10-10:25 チェアストレッチ 12:30-12:50 姿勢改善*反り腰 14:40-15:00 coreトレ 17:40-18:00 大運動改 |
27日水 |
11:30-11:50 ラダートレーニング 13:45-14:00 マッスルステップ♪ 18:30-18:45 インターバル |
28日木 |
11:45-12:00 ストレッチポール初級 14:00-14:20 ボトルトレーニング 18:30-18:50 English Ladder Training |
29日金 |
10:10-10:30 前屈できるんです! 13:30-14:10 全身すっきり |
30日土 |
13:00-13:15 ダイナミックストレッチ 14:00-14:20 ENJOY EX!! |
31日日 |
定休日 |
1日月 | |
2日火 | |
3日水 | |
4日木 | |
5日金 | |
6日土 | |
7日日 |
定休日 |
8日月 | |
9日火 | |
10日水 | |
11日木 | |
12日金 | |
13日土 | |
14日日 |
定休日 |
15日月 | |
16日火 | |
17日水 | |
18日木 | |
19日金 | |
20日土 | |
21日日 |
定休日 |
22日月 | |
23日火 | |
24日水 | |
25日木 | |
26日金 | |
27日土 | |
28日日 |
定休日 |
29日月 | |
30日火 | |
31日水 |